Recetas saludables

Cómo hacer un menú de comida saludable

Hay muchas maneras de preparar comidas nutritivas. Las pautas básicas para comer una dieta nutritiva incluyen: evitar carbohidratos refinados y reducir la ingesta de grasas saturadas. En cambio, busque ingredientes con grasas insaturadas, como aceites de oliva y canola. Estos son un gran sustituto de los carbohidratos refinados como el pan blanco y las bebidas …

Recetas saludables

Ensalada asiática de quinua y gambas

Para hacer esta ensalada asiática de quinua y gamba, primero debe preparar la quinua. Luego, agregue una llovizna de aceite de oliva y salsa de soja. Añadir medio cucharadita de jengibre rallado. Además, espolvoree un poco de zest y jugo de cal. Agregue tanto o tan poco jengibre como quieras. Cocine la quinua durante al …

Consejos

Consejos para un estilo de vida saludable

A continuación se enumeran algunos consejos para ayudarlo a vivir un estilo de vida saludable. Además del ejercicio, comer alimentos reales y evitar bocadillos altos en calorías es esencial para un estilo de vida saludable. Limitar la ingesta de alcohol también es un factor importante. Además de comer sano, también debe aprender a disfrutar de …

Fitness

Aplicaciones de ejercicios abdominales

Uno de los mejores programas de fitness ABS implica una serie de movimientos de fortalecimiento del núcleo. Sin embargo, debe saber que hay muchas variaciones de los ejercicios de fortalecimiento del núcleo. Este artículo describe algunos de ellos y su efectividad. A continuación se enumeran algunos de los ejercicios de fortalecimiento del núcleo más comunes. …

Recetas saludables

Recetas de ensaladas saludables

Ya sea que esté buscando una receta de ensalada de jamón rápida y fácil, o una ensalada Caprese Caprese, elegante y cordial, las ensaladas saludables son una excelente alternativa a su tarifa habitual de almuerzo. Ya sea que esté preparando ensalada para su familia o como guarnición para un restaurante, puede encontrar muchas recetas de …