Entre las rutinas de ejercicios más populares para lograr una nalga tonificada es el peso muerto rumano de una sola etapa. Este ejercicio trabaja los glúteos, los isquiotibiales y los lats unilateralmente, al tiempo que proporciona beneficios cardiovasculares. Para comenzar, pararse con su pierna izquierda ligeramente doblada, y su pierna derecha se levantó del piso. …
