Recetas saludables

Crema de guisantes

Los guisantes son un vegetal versátil y saludable de almidón saludable que a menudo se pasa por alto por personas que se están enfocando en una alimentación saludable. Este plato combina sabores dulces y salados para crear un aderezo cremoso y sabroso. Mientras que los guisantes pueden ser un alimento difícil para prepararse, también pueden …

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Los beneficios de la dieta flexitaria

Hay muchos beneficios para la dieta flexibles. Esta dieta es fácil de personalizar y reduce su riesgo de desarrollar ciertas enfermedades. Su principal fuente de proteínas son los alimentos a base de plantas. Los lácteos también se permiten en esta dieta. También está asociado con un riesgo reducido de diabetes. Sigue leyendo para aprender más. …

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La dieta Dash

La dieta Dash incluye cinco comidas y cuatro bocadillos, y es adecuado tanto para hombres como para mujeres. Es rico en proteínas, potasio, fibra y fitoquímicos. También puede agregar grasas saludables en su dieta diaria, como 1 cucharadita de margarina o mayonesa baja en grasa, o un aderezo de ensalada ligera. También puede comer una …

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Los otros beneficios de la dieta mediterránea

Aquellos que siguen la dieta mediterránea tienen mucho de qué entusiasmarse. Una dieta mediterránea se ha relacionado con menores riesgos de enfermedad cardiovascular, cáncer y diabetes. Pero otros beneficios de esta dieta no son tan obvios. A pesar de la naturaleza calórica y densa en nutrientes de sus ingredientes, la dieta mediterránea también mejora la …

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¿Cuál es la dieta Keto?

¿Cuál es la dieta Keto? Este artículo explorará las ramificaciones de esta dieta. Esta es una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas con un nivel de cuerpo cetonos muy alto. Pero, ¿qué debes comer y qué debes evitar? Las siguientes son algunas pautas importantes a tener en cuenta antes de comenzar. A continuación …

Recetas saludables

Postres bajos en calorías

Si está de humor para un postre azucarado, pruebe estas opciones bajas en calorías. Encontrará recetas de sorbete de sandía, pasteles de manzana y hojaldre de frambuesa, fresas cubiertas de chocolate y galletas simples de molinos. Te alegrarás de haberlos probado. ¡Y tendrás muchos de ellos para elegir! ¡Solo recuerda leer las etiquetas! Después de …

Recetas saludables

Ensaladas de pasta ricas y saludables

La ensalada de pasta es una excelente manera de obtener una gran porción de verduras en una porción. Puede elegir entre una variedad de ingredientes para incluir en su ensalada, como tomates, pepinos, pimiento e incluso queso feta. Para crear una ensalada con un toque mediterráneo, debe usar aceite de oliva virgen extra. El aceite …